021/9335 ALCOLINE ALIAT - Linie de asistenta pentru lupta cu dependenta de alcool. Informatii si sprijin pentru persoanele cu probleme legate de consumul de alcool si apropiatii acestora oferite de profesionisti si fosti dependenti. Luni-Vineri 10.00-17.00. Tarif normal.

Aplicatia mobila Alcohelp poate fi descarcata acum din App Store si Play Store.

Servicii de tratament ambulator si rezidential in Bucuresti, Suceava, Brasov, Constanta: http://www.clinica-aliat.ro

Centre gratuite ALIAT, de interventii scurte, AlcoInfo: Brasov-Spitalul Judetean, Bucuresti-Spitalul Pantelimon si Institutul Clinic Fundeni, Campulung Moldovenesc - Spitalul Municipal, Suceava - Spitalul Judetean. Detalii pe http://www.alcohelp.ro.

BIBLIOTECA :: Nu-ţi bate capul cu mărunţişurile

Materiale folositoare, filme, texte, AA.
Avatar utilizator

Sunt autorul acestui subiect
tudor
Veteran
Veteran
Mesaje: 2484
Membru din: 10 Dec 2009, 22:06
Zile de abstinență:

Gen: Nespecificat - Nespecificat
Contact:

Nu-ţi bate capul cu mărunţişurile

Mesajde tudor » 25 Iun 2011, 16:30

Nu-ţi bate capul cu mărunţişurile


• 1. Nu-ţi bate capul cu mărunţişurile, pierzând astfel energie, dar şi legătura cu frumuseţea şi farmecul vieţii.
• 2. Împacă-te cu imperfecţiunea, elimină nevoia de perfecţiune – doar aşa ai şanse să obţii liniştea lăuntrică.
• 3. Renunţă la ideea că oamenii blânzi, relaxaţi, nu pot fi nişte supercampioni.
• 4. Fii conştient de efectul de bulgăre de zăpadă al gândurilor tale. Fii mai atent la gândurile care se nasc în mintea ta şi nu le permite celor negative să se urnească din loc şi să ia proporţii.
• 5. Dezvoltă-ţi simţul compasiunii. Deschide-ţi inima către alţii şi fă ce poţi pentru a le veni în sprijin.
• 6. Aminteşte-ţi mereu că, atunci când vei muri, coşul tău cu “lucruri de făcut” nu va fi gol. Nu te stresa de câte sunt de rezolvat. Mai bine bucură-te de fiecare pas pe care îl poţi face.
• 7. Nu-i întrerupe pe alţii şi nu le încheia propoziţiile. Ai răbdare, savurează conversaţiile şi relaţiile tale se vor îmbunătăţi considerabil.
• 8. Fă un gest frumos pentru cineva – şi nu pomeni nimănui despre el.
• 9. Lasă-le altora gloria. Nu ceda nevoii impulsive de a acapara atenţia.
• 10. Învaţă să trăieşti în prezent.
• 11. Imaginează-ţi că toţi ceilalţi, în afară de tine, sunt luminaţi. Fă-ţi obiceiul în a descoperi lecţiile pe care toţi ceilalţi te pot învăţa.
• 12. Lasă-i pe alţii să aibă mereu dreptate. În multe situaţii ne uşurăm mult viaţa dacă ascultăm mai mult şi renunţăm la a-i corecta pe ceilalţi.
• 13. Fii mai răbdător. Aşa îţi va fi mai uşor să accepţi lucrurile aşa cum sunt, în loc să insişti ca viaţa să fie cum vrei tu.
• 14. Programează-ţi perioade de exerciţiu al răbdării.
• 15. Fii tu cel care se poartă prietenos, sau care întinde primul mâna.
• 16. Întreabă-te oare ce va însemna asta peste un an”?
• 17. Acceptă faptul că viaţa nu e dreaptă.
• 18. Acordă-ţi momente de plictiseală.
• 19. Micşorează-ţi rezistenţa la stres.
• 20. O dată pe săptămână, scrie o scrisoare din toată inima, plină de dragoste şi recunoştinţă.
• 21. Imaginează-te la propria înmormântare, oare cât de încântat vei fi de cât de încordat ai trăit.
• 22. Spune-ţi mereu “viaţa nu este o urgenţă”. E bine să ne mai şi distrăm şi uneori e necesar să o lăsăm mai moale.
• 23. Foloseşte flacăra de veghe. Unele probleme se rezolvă mai uşor atunci când nu sunt supuse unei analize imediate, ci le le lăsăm în sarcina minţii subconştiente, care lucrează fără ca noi să ne dăm seama, într-un mod mai relaxat, mai liniştit şi mai eficient decât am face-o noi în mod conştient.
• 24. Gândeşte-te zilnic, pentru o clipă la cineva căruia să-i mulţumeşti.
• 25. Zâmbeşte necunoscuţilor, priveşte-i în ochi şi dă-le bună ziua.
• 26. Rezervă-ţi zilnic o clipă de linişte.
• 27. Imaginează-ţi oamenii din viaţa ta ca pe nişte copilaşi sau ca pe nişte adulţi de o sută de ani. Îţi va furniza compasiunea şi o nouă perspectivă care va dilua sentimentele de iritare, ostile pe care uneori le nutrim faţă de alţii.
• 28. Încearcă mai întâi să înţelegi. Preocupă-te mai întâi să-i înţelegi pe ceilalţi, nu să te faci tu înţeles. Astfel vei putea comunica mult mai eficient.
• 29. Învaţă să devii un ascultător mai bun.
• 30. Alege-ţi cu înţelepciune bătăliile. Acceptă că mereu vei avea parte de oameni cu care nu vei fi de acord şi lucruri care nu merg.
ImagineOLD Tudor
-E loc sub soare pentru toata lumea. Mai ales ca toata lumea vrea sa stea la umbra." - Jules RenardImagine

Înapoi la “BIBLIOTECA”

Cine este conectat

Utilizatori ce ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 7 vizitatori