021/9335 ALCOLINE ALIAT - Linie de asistenta pentru lupta cu dependenta de alcool. Informatii si sprijin pentru persoanele cu probleme legate de consumul de alcool si apropiatii acestora oferite de profesionisti si fosti dependenti. Luni-Vineri 10.00-17.00. Tarif normal.

Ajutor! Imi doresc abstinenta.

Aici puteti povesti experientele personale.
Scrie răspuns
Avatar utilizator
Ambasador
Veteran
Veteran
Mesaje: 1353
Membru din: 17 Apr 2017, 23:50
Zile de abstinență: 14,08,2021

Re: Ajutor! Imi doresc abstinenta.

Mesaj de Ambasador »

"Muschiul abstinentei" - admin.
Doua cuvinte ce pot rasturna orice gand eronat, orice indoiala, orice semn pus sub semnul intrebarii in momentele noastre de slabiciune. Cand de fapt abstinenta o putem privi ca pe un muschi ce trebuie antrenat zilnic si unde, prezenta la antrenament este obligatorie!
Multumesc admin! Esti foarte cerebral, stiai? 😊
"Orice schimbare este grea la început, urâtă la mijloc şi minunată la final." Robin Sharma
Avatar utilizator
admin
Administratorul site-ului
Mesaje: 1161
Membru din: 11 Noi 2009, 17:43
Contact:

Re: Ajutor! Imi doresc abstinenta.

Mesaj de admin »

😊😊😊 multumesc Ambasador. Invat de la voi.
ALIAT
office@aliatong.ro
021/9335 Alcoline
sobrichet
Veteran
Veteran
Mesaje: 283
Membru din: 26 Oct 2017, 06:53

Re: Ajutor! Imi doresc abstinenta.

Mesaj de sobrichet »

Ambasador scrie:Buna seara prieteni, buna seara Andy, buna draga mea Vizitator123$5!

Ce fac eu de fapt? Sap si tot sap dupa raspunsuri, dupa rezolvari, dupa solutii datatoare de liniste sufleteasca. Zbuciumul meu isi are originea tocmai in placerea viciului. Unul, nici macar nu mai conteaza care. Nu e alcoolul, atunci sa fie fumatul. Dar nu poate fi fumatul si atunci imi ramane cafeaua. Cafeaua o consum, insa niciodata n-ajunge. Ce vreau eu de la viata atunci? Ce placere lumeasca m-ar multumi? Ce mi-ar aduce linistea pana la urma? Ce m-ar putea face sa uit pur si simplu de cuvantul alcool? Nu stiu, jur! Tanjesc dupa putina "nesimtire bahica", cred ca asta trebuie sa fie. Ea imi aducea, cel putin temporar, o nepasare atat de odihnitoare. Una inchipuita, desigur. Acum viata imi pare pe alocuri cruda, infinit mai grea, dar nespus de frumoasa. Ce sa aleg asadar? Calea usoara sau calea cea grea? Uff, purgatoriu curat, va zic.
Buna dimineata Dora!

Daca gasesti acel viciu ( putin ) vinovat, te rog sa mi-l spui si mie. Am nevoie macar de unul.
Trebuie neaparat sa inlocuiesc cafeaua si tigarile cu ceva. Ca si tine, ma trezesc foarte devreme. Cam la 4.20-4,30. Ma tot fatai pana pe la 5,30 apoi ies la cafea si tigari. E foarte placut. O cafea mare aromata si aburinda, niste rotocoale de fum albastrui in timp ce planuiesc ceva sau contabilizez ce am mai facut. Asa, linistit, privind stelele, sau norii sau ploaia sau ninsoarea. E atat de placut incat abia astept sa vina dimineata, nu conteaza cum e vremea, mie-mi place! Ma fortez sa stau cat mai mult in pat dupa ce ma trezesc si sa aman momentul cafelei doar din cauza ca stiu ca e foarte nesanatos. Moment care de multe ori dureaza peste o ora. Iar cafeaua mare si aromata a devenit doua cafele mari si tigarile vreo 5,6,7... . Si ziua nici macar nu a inceput pentru oamenii normali.
Asa ca nu cu mult timp in urma am cautat si citit cum as putea sa ma las de acest prost obicei, dar atat de placut. De tigari n-am gasit nimic nestiut de mine. Nicotina, substante, dependenta, obicei, etc... . Despre cafeaua in schimb am descoperit ca e mult mai " curva " - in sensul rau al cuvantului. Pe linga faptul ca nu iti da energie, doar te face sa o consumi in mod accelerat pe cea pe care o mai ai in tine, te supratureaza si-ti consuma mai repede contorul limitat al tutror organelor si celulelor din corp, mai si creaza o dependenta ciudata alaturi de cea de cofeina. Si anume dependenta de momentul sau motivul pentru care bei cafea. Adica asa cum ma face pe mine sa-mi placa sa ies pe balcon si sa ma zgribulesc de frig dimineata devreme in loc sa stau linistit in patul meu moale si calduros in care as putea sa ma lafai si sa ma intind cat doresc. Specialistii spun ca tot cafeaua influenteaza creierul sa-i placa momentul/activitatea in timpul careia se consuma cafea.
De atunci am lasat-o mai usor cu cafeaua, o cana dimineata si peste zi mai rar. E mult mai bine. Fara palpitatii, stari de agitatie fara rost si alte nasoleli. Ajunsesem sa iau prostamol degeaba. Prostata isi facea treaba asa cum i se cerea. Saraca. Avea mult de lucru. 4-5 litri doar de apa zilnic. Fara sa mai socotesc alte lichide.
Cu tigarile e mai greu. Le-am mai redus si pe ele odata cu cafeaua, dar cam 1 pachet zilnic tot bag. Astea nu au un impact atat de brutal si violent pe termen scurt ca alcoolul si cafeaua.

Draga Dora, astea doua plus alcoolul nu ti le recomand. Nu gasim si noi un viciu mai sanatos si nu foarte scump ca sa le inlocuim pe astea? Chiar daca o fi el mai vinovat. Ala cu sexu nu se pune, ca ala nu e viciu, e pasiune. Ca si alergatul pentru Vizitator123$5, pescuitul la mine, etc... . Un viciu vinovat dar sanatos avem nevoie!

Succes la cautari, si nu te descuraja daca nu gasesti foarte curand soluitia. Nu esti singura.
Airam
Veteran
Veteran
Mesaje: 1231
Membru din: 21 Sep 2016, 15:06

Re: Ajutor! Imi doresc abstinenta.

Mesaj de Airam »

Sobri draga, orice consumi peste masura dauneaza, stii si tu asta. Daca ai reusi sa fumezi mai putin si sa bei doar o cafea pe zi, ti-ar fi bine, nu te-ai lipsi de acea placere minunata de care spui ca o ai dimineata, de a savura o cafea si o tigara. Eu te inteleg...si eu am aceasta placere si o savurez cu mult drag dimineata. Imi place ca se face dimineata, sa pot savura acest moment. Suntem oameni si avem nevoie de mici placeri, de momente pentru noi.😘
Avatar utilizator
Ambasador
Veteran
Veteran
Mesaje: 1353
Membru din: 17 Apr 2017, 23:50
Zile de abstinență: 14,08,2021

Re: Ajutor! Imi doresc abstinenta.

Mesaj de Ambasador »

Buna dimineata dragii mei!

# Admin, ma onoreaza ceea ce ai scris.. ma responsabilizeaza si mai mult.. Iti multumesc!

# Buna dimineata Sobri. Iata-ma cel putin la fel de matinala ca si tine, langa o cafea aburinda. Ai mare dreptate, trezitul meu se intampla adesea pe la orele 4-5 dimineata. Nu ma plang deloc. Sa reamintesc o poveste despre trecutul meu nu prea indepartat. Aminitiri ce sunt inca extrem de vii..
Pana nu demult, serile imi aduceau calvar. Negresit, stiam ca voi “pacatui” in singuratatea mea impusa, doar-doar voi adormi intr-o stare euforica numai buna de somn profund si vise placute. Doar ca nu era deloc asa. Alcoolul isi facea efectul pe termen scurt, somnul imi era mai mult agitat decat odihnitor, iar visele.. ei bine ele imi disparusera cu totul, iar trezitul.. se intampla cam tot pe la aceleasi ore ca si acum. In schimb, cafeaua diminetilor mele avea cu totul alt gust. Unul cu arome care de care mai neplacute: vina, rusine, ciuda, neputinta, frustrare, etc. Diferenta este imensa dintre acel trecut si acest prezent si am sa-ti spun si de ce. Astazi, portita mea spre abstinenta o reprezinta somnul de pana la ora 22-23. In subconstientul meu, stiu ca daca depasesc aceste ore si raman singura neadormita din casa, exista riscul de a prefera acel pahar cu “somnifer”. Si atunci ce fac? Imi impun ca serile sa adorm odata cu toti cei din casa, pentru a nu ma mai lasa “bantuita” mental de toate acele ganduri ce mi-ar putea inchide usa catre abstinenta. Si ce daca ma trezesc la 4-5 dimineata? 6 ore de somn imi sunt suficiente. Tot ce conteaza este cum ma simt. Bine, fara urme de alcool sau de vina, stii? In linistea diminetii am atatea lucruri de scris, de citit si de facut decat in linistea mormantala a serii, crede-ma!
Acum… despre vicii "vinovate", dar sanatoase. Sa stii ca am tot cautat, dar nu prea am gasit. Am incercat sa intocmesc insa o lista cu posibile activitati ce ne-ar putea distrage de la orice alt viciu nesanatos. Imediat ce o definitivez, o voi posta pe topic. Cat priveste viciul fumatului… ai incercat tigarile electronice, Sobri? Doar intreb, nu sunt deloc experta in acest domeniu.
Cat priveste cafeaua, am citit ca una pe zi nu aduce daune organismului. Stii tu, ca orice viciu conteaza sa nu abuzezi de el. Daca totusi simti nevoia de o cafea in plus, o poti face fie mai slaba, fie decofeinizata. Exista mereu alternative. Nu sunt de acord sa privesti cafeaua cu atata reticenta si sub nici o forma nu as pune-o langa viciul alcoolului care este infinit mai devastator.
Ai dreptate insa, de “vicii” sanatoase avem cu totii nevoie. E greu pana la descoperim. Uite, cum a descoperit Vizitator123$5 alergatul si forumul. Sau Maria florile si calatoriile. Sau Lupica postarile atat de specifice lui. Ar fi minunat sa putem afla si alte despre exemple aici, pe forum. Ar fi motivant!
Iti multumesc mult pentru incurajari si te rog, nu parasi forumul. Scrii pe placul si pe intelesul nostru intotdeauna. E mare lucru, sa stii. Sa te poti face inteles.. Sa stii sa transmiti.

# Maria, te pup si eu draga mea. Stiu ca esti bine si asta e reconfortant. Abstinenta ta e ca un bebelus ce deja a crescut, deja merge la scoala. Te felicit pentru cat de puternica ai ramas!

# Vizitator123$5 draga mea, te citesc de fiecare data si imi face placere sa stiu ca prin scrierile, talcurile si povestile tale ajuti acest forum. Esti un exemplu de seninatate! Sa stii ca abstinenti am cunoscut, dar nu multi cu o impacare interioara atat de clara, atat de evidenta. Asta face diferenta la tine si exact cu asta incerc eu sa imi incarc bateriile abstinentei cand te citesc. Cu optimism si impacare. Iti multumesc!

# Felicitari Lupica pentru fidelitatea postarilor! Esti dedicat abstinentei, se simte acest lucru. Nu trebuie nicicand sa uitam ravagiile alcoolului, iar pentru asta avem nevoie de orice motivatie posibila!

# Felicitari Danuta pentru cele doua luni de abstinenta! Ai trecut prin multe schimbari in toata aceasta perioada si am convingerea ca desi nu toate au fost neaparat usoare, au fost benefice dupa ce ai tras linie. Tine-o tot asa!


Va imbratisez dragi prieteni!
"Orice schimbare este grea la început, urâtă la mijloc şi minunată la final." Robin Sharma
Avatar utilizator
Ambasador
Veteran
Veteran
Mesaje: 1353
Membru din: 17 Apr 2017, 23:50
Zile de abstinență: 14,08,2021

Re: Ajutor! Imi doresc abstinenta.

Mesaj de Ambasador »

Am apreciat link-ul citit draga mea Vizitator123$5. Este extrem de util. Numai cine nu are ochi sa citeasca sau minte sa inteleaga, nu realizeaza insemnatatea unor astfel de "porunci". Orice lucru motivational pe mine stiu ca ma ajuta. Te pup si eu.
PS: E minunat felul in care realizezi, blamezi si apoi repari greselile facute Vizitator123$5. Asta inseamna pana la urma multa intelepciune! 🤗😚😘
"Orice schimbare este grea la început, urâtă la mijloc şi minunată la final." Robin Sharma
sobrichet
Veteran
Veteran
Mesaje: 283
Membru din: 26 Oct 2017, 06:53

Re: Ajutor! Imi doresc abstinenta.

Mesaj de sobrichet »

Neata Dora,
Nu am parasit forumul, il rasfoiesc zilnic. In curand vine iarna si voi fi mai activ si cu scrisul. Pana atunci vreau sa profit cat mai mult fe zilele frumoase in natura.
Nu detest nici cafeaua nici berea. Altcineva e vinovat pentru efectele neplacute.

O zi buna va doresc.
sobrichet
Veteran
Veteran
Mesaje: 283
Membru din: 26 Oct 2017, 06:53

Re: Ajutor! Imi doresc abstinenta.

Mesaj de sobrichet »

Neata Dora,

Ca sa inlatur concurenta si sa raman singura feblete a ta pe-aici, iti facem o dedicatie. Versuri de Smariteanu, interpretate de seducatorul Malefic. Cam de la minutul 3,20 incepe sa prinda puteri Sami, pana atunci Mali vorbeste numai rautati, fermecator in felul lui.


Ultraviolet - lumineaza-mi drumul = https://www.youtube.com/watch?v=kmvgkt9Yuzk

Uneori mă simt nu știu cum,
Uneori mă simt ca și cum plec.
Vreau să greșesc,
Nu pot fi întotdeauna puternic,
Si draga, asta nu va dura mult.


Oh, iubire, nu plânge.
Oh, copilă, șterge-ți lacrimile din ochi.
Știi că am nevoie de tine ca să fiu puternic.
Și ziua este întunecată, cum si noaptea este lungă.
Mă simt ca un gunoi, tu faci să mă simt curat.
Sunt în intuneric, nu pot vedea sau nu pot fi vazute.


Baby, baby, baby
Light my way
Alright now
Baby, baby, baby
Light my way


Îți îngropi comoara unde nu poate fi găsită,
Dar dragostea ta e ca un secret care a trecut pe aici.
Este tăcere care se asterne într-o casă
Unde nimeni nu poate dormi;
Cred că este prețul dragostei, stiu ca acesta nu e ieftin.



Îmi amintesc când puteam dormi pe stanci,
Acum ne culcăm în șoapte și gemete.
Când eram confuz și auzeam operă în cap,
Dragostea ta a fost lumina unui bec deasupra patului meu.

Baby, baby, baby
Light my way

Oh,come on
Baby, baby, baby
Light my way
Ultraviolet
Baby, baby, baby
Light my way
Avatar utilizator
Ambasador
Veteran
Veteran
Mesaje: 1353
Membru din: 17 Apr 2017, 23:50
Zile de abstinență: 14,08,2021

Re: Ajutor! Imi doresc abstinenta.

Mesaj de Ambasador »

Buna dimineata prieteni.

Revin cu promisiunea facuta lui Sobri pana nu demult. Asadar, iata cateva tips-uri ce pot alunga viciile nesanatoase.

• Suni o cunostinta si vorbesti toata seara.• Organizezi o cina speciala.• Mergi sa te plimbi.• Iesi afara cu prietenii.• Du-te la un club.• Scrie o carte.• Fa o baie fierbinte.• Ia o punga cu popcorn si urmareste serialul preferat.• Fa curatenie in folderele din calculator.• Fa-ti o lista cu ce trebuie sa faci a doua zi.• Ia de pe net diverse sfaturi si informatii.• Asculta muzica.• Joaca-te pe calculator.• Fa-ti un blog, un grup pe facebook sau cont pe instagram..• Descarca-ti aplicatii motivationale.• Joaca “Picnic cuvant” pe telefon.• Intalneste-te cu prietenii din copilarie si organizeaza o seara a amintirilor impreuna.• Organizeaza un picnic in aer liber.• Mergi la piata.• Mergi dimineata intr-o cafenea unde sa fii doar tu cu gandurile tale.• Ia-ti micul dejun in oras cu familia sau singur.• Fa un tur al orasului, admira cladirile si stradutele.• Fa o plimbare cu bicicleta.• Iesi la o partida de billiard, etc.• Prepara un meniu preferat.• Mergi la pescuit in natura..• Viziteaza o expozitie de arta. • Joaca un joc video.• Du-te la cinematograf.• Experimenteaza si altceva: gradinarit, lucru cu Fimo, pictura, origami, puzzle, anagrame, etc. • Du-te la un meci de handbal sau de fotbal. • Ia un autobuz sau un tren si viziteaza un oras necunoscut.• Ia-ti telefonul si incarca-l cu poze cat mai interesante pana seara.• Fii voluntar macar pentru o zi.• Invata o limba straina.• Cheama-ti prietenii la o partida de carti, monopoly, etc.• Citeste bloguri interesante. • Cauta pe YouTube filmulete amuzante.• Calatoreste.• Cauta ofertele speciale de Black Friday.• Scrie intr-un jurnal.• Organizeaza un ”Cufar al amintirilor” pentru copiii tai.• Ce spui de “Arborele genealogic”? Copiii tai isi vor cunoaste radacinile mai bine in acest fel.• Incearca un sport nou. Ai putea frecventa o sala de sport.• Realizeaza-ti un vis.• Fa-ti planul in linii mari pentru anul urmator.• Joaca la loto.• Cumpara-ti plante cu mirodenii pentru bucatarie.• Rearanjeaza-ti cartile in biblioteca. • Organizeaza-ti o agenda saptamanala. • Danseaza.• Spala-ti animalul de companie, daca ai.• Repara lucruri prin casa.• Testeaza-ti IQ-ul cu teste de inteligenta.• Socializeaza pe site-urile preferate.• Incearca activitati amuzante cu copiii.• Ia o foaie si deseneaza ce iti vine in minte.• Poti invata exercitii de yoga, orice te relaxeaza.• Joaca sah in retea, cu coechipieri din toata lumea.• Invata jonglerii sau trucuri de magicieni.• Prioritizeaza-ti obiectivele.• Elimina gandurile negative.• Incearca sa te autoprovoci constant.• Creaza-ti proiecte personale. • Schimba-ti dieta.• Ia-i ca exemplu pe cei care au reusit in viata.• Inconjoara-te de prieteni pozitivi.• Odihneste-ti gandurile. • Ramai activ pe forum.

PS: Parte dintre ele le-am realizat si pot garanta ca mi-au adus doar bine. Sper doar sa va inspire, nimic mai mult!

Va pup, o zi frumoasa prieteni!
"Orice schimbare este grea la început, urâtă la mijloc şi minunată la final." Robin Sharma
Airam
Veteran
Veteran
Mesaje: 1231
Membru din: 21 Sep 2016, 15:06

Re: Ajutor! Imi doresc abstinenta.

Mesaj de Airam »

Uffff...dar ai scris nu gluma Dora. Avem de unde alege.
Te imbratisez draga mea.
Scrie răspuns