021/9335 ALCOLINE ALIAT - Linie de asistenta pentru lupta cu dependenta de alcool. Informatii si sprijin pentru persoanele cu probleme legate de consumul de alcool si apropiatii acestora oferite de profesionisti si fosti dependenti. Luni-Vineri 10.00-17.00. Tarif normal.

Aplicatia mobila Alcohelp poate fi descarcata acum din App Store si Play Store.

Servicii de tratament ambulator si rezidential in Bucuresti si Suceava: http://www.clinica-aliat.ro

Centre gratuite ALIAT, de interventii scurte, AlcoInfo: Brasov-Spitalul Judetean, Bucuresti-Spitalul Pantelimon si Institutul Clinic Fundeni, Campulung Moldovenesc - Spitalul Municipal, Suceava - Spitalul Judetean. Detalii pe http://www.alcohelp.ro.

PREZENTATI-VA :: Puțin e mult dacă e constant!

Aici puteti povesti experientele personale.

Sunt autorul acestui subiect
Traian8
Boboc
Boboc
Mesaje: 4
Membru din: 25 Mai 2017, 10:31
Zile de abstinență:
Gen: Masculin - Masculin

Puțin e mult dacă e constant!

Mesajde Traian8 » 25 Mai 2017, 11:05

Salut,

Am 45 de ani. Am citit mai multe povestioare pe aici și tentația a fost mare să plec fără să vă spun ceva. Și să cred că nu am ce căuta pe aici (recunosc că mesajul precedent al celui cu 20 de beri pe zi m-a șocat!).
Totuși nu am făcut-o. Așa că...

Obișnuiesc să beau zilnic, după ce mă întorc de la serviciu, în zilele de lucru, iar in weekend, dupa prânz. Două trei beri sau 3-4 pahare de vin roșu (500 ml). Uneori, in weekend, mai mult. Rareori iau o zi pauză. Și fac asta cam de 20 de ani. Nu am uitat niciodată ceva din cauza băuturii, nu am sărit calul în comportament, însă ce mă deranjează e că mă simt mai tot timpul obosit.

Nu am mai băut de duminică nimic (4 zile), am avut ceva insomnii, poate sunt și puțin mai nervos decat de obicei. Irascibil, mai bine spus. Dar deja mă trezesc mult mai bine dispus și nu mă mai simt sleit de puteri (dar e loc mai bine!).

Problema e că nu știu cum să abordez ...problema! Am fost dependent și de țigări, am fumat 16 ani, m-am lasat în anul 2000, brusc, de la două pachete pe zi. Atunci am fost absolut ferm convins că nu mai vreau să fumez niciodată. Și asta m-a ajutat enorm, fiind că porniri de nestăpânit aproape am avut incă vreo 5-6 ani după aceea. Dar am rezistat!
Acum, cu alcoolul, e clar că sunt dependent! Numai că nu găsesc in mine acceași hotărâre și determinare să mă las de tot. Mi-a placut un alt articol de pe site în care am citit un sfat: să nu imi mai fac promisiuni pe termen lung. Ci doar pe 24h. De pe o zi pe alta. Puțin câte puțin. Păreri?
Poate mai sunt și alte lucruri de aflat și care mă pot ajuta!

Mulțumesc!
Traian8

PS Fac sport de 3 ori pe saptamană, și asta nu prea se împacă deloc cu oboseala.
Traian8


Airam
Veteran
Veteran
Mesaje: 1014
Membru din: 21 Sep 2016, 14:06
Gen: Feminin - Feminin

Re: Puțin e mult dacă e constant!

Mesajde Airam » 25 Mai 2017, 12:14

Buna ziua Traian,
faptul ca ai constientizat ca ai o problema cu alcoolul, e primul pas bun. In continuare totul depinde de tine.
Nu e usor, dar se poate trai si fara alcool.
Cu drag Maria.

Avatar utilizator

Ambasador
Veteran
Veteran
Mesaje: 1052
Membru din: 17 Apr 2017, 22:50
Zile de abstinență:
Gen: Feminin - Feminin

Re: Puțin e mult dacă e constant!

Mesajde Ambasador » 25 Mai 2017, 12:52

Buna Traian. Sa stii ca ma regasesc in descrierea ta cu privire la oboseala. Exact asta simteam si eu constant. O oboseala continua pe tot parcursul zilei. Alcoolul face asta: ne fura energia si ne da la schimb insomnii, depresii, boli. E un mare dusman, nicidecum un prieten.
Odata renuntat la el, vin la pachet toate aceste stari care iti incearca vointa cumplit: stari de neliniste si angoasa, insomnii, ganduri depresive, agitatie, nervozitate, frustrare, frisoane reci si tremuraturi necontrolate in perioada de sevraj mai ales. In astfel de momente ii vezi adevarata fata, puterea lui asupra ta. Abstinenta se obtine in pasii cei mai mici cu putinta. Zi de zi, intradevar. Ai invatat foarte repede deja.
Iti poti propune daca vrei, sa fii spectator la cateva dintre reactiile avute dupa o perioada de abstinenta. Sa vezi cum te simti, cum te trezesti diminetile, care iti sunt acum relatiile sociale, cum au iesit analizele tale, cat de odihnit esti, ce energie ai.. Pune-ti in balanta totul si trage linie cat se poate de matematic. Ce calcul ti-a iesit? Avantajele in abstinenta sunt mai multe, sau mai putine??

PS: Pentru insomnii se gasesc tot felul trucuri si leacuri naturiste. Le poti studia de oriunde, poti intreba un specialist.
E minunat sa te trezesti.. treaz fiind! :)


Sunt autorul acestui subiect
Traian8
Boboc
Boboc
Mesaje: 4
Membru din: 25 Mai 2017, 10:31
Zile de abstinență:
Gen: Masculin - Masculin

Re: Puțin e mult dacă e constant!

Mesajde Traian8 » 25 Mai 2017, 13:09

Multumesc, Ambasador!

Nu am avut insomnii severe. M-am trezit pe la 4:45 si nu prea am mai dormit pana la 6. Dar oricum sunt mult mai odihnit decat cand consumam alcool si dormeam mai mult!
Traian8


Joy
Veteran
Veteran
Mesaje: 6689
Membru din: 10 Dec 2011, 05:05
Gen: Nespecificat - Nespecificat

Re: Puțin e mult dacă e constant!

Mesajde Joy » 25 Mai 2017, 14:00

Buna Traian,
Eu, cu cit incercam sa-mi analizez ceea ce fac in trecut si sa ma compar cu altii, imi dadeam seama ca am o problema.Imi ziceam ca nu beau aceleasi cantitati, nu beeam tarie, niciodata n-am fost beat in public nici acasa pt ca "eram antrenat" , viata mea parea perfecta pt toti, din afara...
Nu conteaza cit bei si ce bei, daca ai o problema esti la fel, nu se poate putin gravida, esti sau nu esti, asta este realitatea.
Sport fac si eu de cind ma stiu iar cind beeam era in canon pt ca o zi imi era rau, una nu.
De ce scriu la tine?Ca sa nu uit vreodata ca am o problema .
Si totdeauna gaseam un motiv intemeiat ca sa beau iar cind n-aveam, le inventam in minte mea...

Eu nu spun ca tu ai o problema deoarece numai tu si Dumnezeu stie!

Numai bine iti doresc!
''Viața este suma opțiunilor noastre'' Albert Camus


Joy
Veteran
Veteran
Mesaje: 6689
Membru din: 10 Dec 2011, 05:05
Gen: Nespecificat - Nespecificat

Re: Puțin e mult dacă e constant!

Mesajde Joy » 25 Mai 2017, 14:22

Scuze, acum am citit pina la capat postarea ta si DA, asta este cheia abstinentei, sa nu-ti propui sa nu mai bei pe termen lung ci doar pentru ziua in curs, ASTAZi NU BEAU !
''Viața este suma opțiunilor noastre'' Albert Camus


Sunt autorul acestui subiect
Traian8
Boboc
Boboc
Mesaje: 4
Membru din: 25 Mai 2017, 10:31
Zile de abstinență:
Gen: Masculin - Masculin

Re: Puțin e mult dacă e constant!

Mesajde Traian8 » 25 Mai 2017, 15:26

Asa e, motivație reală de a bea nu există. O construim fiecare in capul nostru. O sa incerc pas cu pas. De exemplu, azi nu beau!
Traian8


Sunt autorul acestui subiect
Traian8
Boboc
Boboc
Mesaje: 4
Membru din: 25 Mai 2017, 10:31
Zile de abstinență:
Gen: Masculin - Masculin

Re: Puțin e mult dacă e constant!

Mesajde Traian8 » 26 Mai 2017, 05:41

Bună dimineața.

Astazi nu beau!
Traian8

Avatar utilizator

Ambasador
Veteran
Veteran
Mesaje: 1052
Membru din: 17 Apr 2017, 22:50
Zile de abstinență:
Gen: Feminin - Feminin

Re: Puțin e mult dacă e constant!

Mesajde Ambasador » 26 Mai 2017, 06:22

Buna dimineata.

Astazi nu beau.
E minunat sa te trezesti.. treaz fiind! :)

Avatar utilizator

Ambasador
Veteran
Veteran
Mesaje: 1052
Membru din: 17 Apr 2017, 22:50
Zile de abstinență:
Gen: Feminin - Feminin

Re: Puțin e mult dacă e constant!

Mesajde Ambasador » 29 Mai 2017, 00:00

Buna seara Traian. Astazi cum au trecut cele 24 de ore pentru tine? Ai trecut cu bine peste sevraj?
E minunat sa te trezesti.. treaz fiind! :)

Înapoi la “PREZENTATI-VA”

Cine este conectat

Utilizatori ce ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 126 vizitatori