Re: Ceainaria ALCOHELP

[admin]

Timp de o saptamana (record pentru mine, daca ar fi sa iau in calcul ultimii 3 ani), nu am mai consumat alcool. In cea de-a opta zi, am cedat. Incerc mental, sa-mi pun ordine in idei si sa o pot lua iar de la capat. Doar, ca nu mai stiu cum.. Nu-mi mai gasesc drumul.

Buna Ambsador. Sfatul meu este sa explorezi ziua 8 in slow motion. Identifica ce a fost diferit, care a fost contextul, atat intern (emotii, ganduri, stari fiziologice) cat si extern (unde erai, cu cine, ce deranja samd), cand a aparut primul gand legat de consum samd. Recaderea/alunecarea nu se intampla din senin, intai exista recaderea emotionala, apoi cea mentala si abia apoi cea fizica. Momentul in care apare pofta de consum spune ceva despre starea noastra/contextul din acel moment. Incearca sa explorezi mai bine sa vezi ce poti afla.

[HOPE]

Timp de o saptamana (record pentru mine, daca ar fi sa iau in calcul ultimii 3 ani), nu am mai consumat alcool. In cea de-a opta zi, am cedat. Incerc mental, sa-mi pun ordine in idei si sa o pot lua iar de la capat. Doar, ca nu mai stiu cum.. Nu-mi mai gasesc drumul.

In mintea mea am pus alcoolul in locul cu lucruri care fac rau. Acolo unde ii este locul. Iar daca nu inghit otravuri pentru ca stiu ca as putea muri, asa procedez si cu alcoolul. Nu trebuie sa duci o lupta, lucrurile sunt simple.
Intr-adevar, asa cum spunea si admin, trebuie sa inveti sa-ti gestionezi emotiile. Si n-o poti face decat TU. Nu exista nicio reteta miraculoasa sau vreun guru care sa vina sa te scoata din asta.
Eu sunt convinsa ca ai sa reusesti, odata constientizata problema este imposibil ca la un moment dat sa nu se produca declic-ul.

[Vbc]

Timp de o saptamana (record pentru mine, daca ar fi sa iau in calcul ultimii 3 ani), nu am mai consumat alcool. In cea de-a opta zi, am cedat. Incerc mental, sa-mi pun ordine in idei si sa o pot lua iar de la capat. Doar, ca nu mai stiu cum.. Nu-mi mai gasesc drumul.

In mintea mea am pus alcoolul in locul cu lucruri care fac rau. Acolo unde ii este locul. Iar daca nu inghit otravuri pentru ca stiu ca as putea muri, asa procedez si cu alcoolul. Nu trebuie sa duci o lupta, lucrurile sunt simple.
Intr-adevar, asa cum spunea si admin, trebuie sa inveti sa-ti gestionezi emotiile. Si n-o poti face decat TU. Nu exista nicio reteta miraculoasa sau vreun guru care sa vina sa te scoata din asta.
Eu sunt convinsa ca ai sa reusesti, odata constientizata problema este imposibil ca la un moment dat sa nu se produca declic-ul.

[Ambasador]

Mi-am făcut un inventar a tot ceea ce mi s-a întâmplat. Emoțional, a început să-mi slăbească dorința în cea de-a șaptea zi. Am simțit inca de dimineață că îmi va fi tot mai greu.. Mental, am gandit-o abia spre seară și am cerut ajutor.. Apoi am fost bine. A doua zi, spre seară, într-o secundă cred, eram cu paharul in mana. Am rememorat toate trăirile, tot ce mi-a menținut abstinenta.. și am plans pentru neputința mea. Stiam ce m-a ajutat, dar mai știam si că va trebui sa schimb inca multe, in profunzime..
Alcoolul face rau, greu de găsit lacătul potrivit pentru el.
Incerc să mă liniștesc, sa o pot lua din nou de la început. Nu am de ales!
Va mulțumesc! Contează sa nu simti singurătatea. Contează sa fii înțeles!

[HOPE]

Mi-am făcut un inventar a tot ceea ce mi s-a întâmplat. Emoțional, a început să-mi slăbească dorința în cea de-a șaptea zi. Am simțit inca de dimineață că îmi va fi tot mai greu.. Mental, am gandit-o abia spre seară și am cerut ajutor.. Apoi am fost bine. A doua zi, spre seară, într-o secundă cred, eram cu paharul in mana. Am rememorat toate trăirile, tot ce mi-a menținut abstinenta.. și am plans pentru neputința mea. Stiam ce m-a ajutat, dar mai știam si că va trebui sa schimb inca multe, in profunzime..
Alcoolul face rau, greu de găsit lacătul potrivit pentru el.
Incerc să mă liniștesc, sa o pot lua din nou de la început. Nu am de ales!
Va mulțumesc! Contează sa nu simti singurătatea. Contează sa fii înțeles!

[Ambasador]

[Nalina]

Dora, in tine sta puterea de a-ti cauta si gasi resursele pentru a rupe barele coliviei in care simti ca esti acum. Cauta in tine, acolo adanc, unde te doare cel mai tare. Plange-ti durerea, neputinta, tristetea, plange-le la modul propriu, tu cu tine, cat de mult poti si de cate ori ai ocazia. Te vei simti mai bine dupa si poate vei intrezari nu doar intuneric. Imi pare rau pentru tristetea care te incearca...

[Nalina]

Uite un mesaj din 2012; pare mai degraba pragmatic decat profund. Dar poate te ajuta.


"RelusVeteran

Re: Un pas mic

Răspunsul #11 scris

Mesaj15 Feb 2012, 09:00

Invatam uneori prea tarziu despre importanta imaginii de sine, desi sta la baza personalitatii noastre. Imaginea de sine este rezultatul reusitelor si esecurilor noastre, ea poarta amprenta modului in care am fost tratati de ceilalti, mai ales in copilarie. Odata formata noi o o socotim adevarata si ne vom comporta asa cum credem ca suntem. Cel care se crede un ratat va face in asa fel incat sa rateze, iar cea care se socoteste neatragatoare va gasi o cale sa-si demonstreze ca imaginea personala este corecta.
Cand eu mi-am schimbat perceptia despre mine automat am schimbat si atitudinea celor din jurul meu. Primeam mila desi ceream ajutor. ma autoizolam. Trista cronic. Ideile fixiste negative polueaza gandirea, sufoca realitatea – si ajung sa te imbolnaveasca de-a dreptul fizic prin scaderea imunitatii organismului.
Cu totii avem o imagine mentala a noastra, creata din propriile convingeri despre noi insine. Aceste convingeri s-au format la randul lor din experientele trecutului, umilinte si triumfuri,din felul cum au reactionat altii fata de noi. O imagine de sine realista , pozitiva duce la o viata implinita, sporeste performantele in orice domeniu.
Echilibrul poate fi atins; este un lucru personal – nu e ceva palpabil- fiecare il poate descoperi pe al lui.
Constientizarea personala constituie primul pas ; faptul ca recunosti ca ai o problema ce tine de perceptia asupra ta(bei necontrolat), greutate corporala neadecvata, stil vestimentar prost interpretat, viata dezordonata si nesanatoasa.
Urmatorul pas vine logic – trebuie sa vrei si sa lasi lenea si “maine” sau “de luni ma apuc” deoparte.
Sa accepti ca ai nevoie de informatie de la oameni cu experienta, sa cauti surse variate .
Sa intelegi ca realizarea personala tine de fiecare in parte .Pentru unii inseamna bani si bunuri personale, pentru altii o viata de familie, pentru altii o viata de cautari spirituale si intelectuale.
Trebuie sa intelegi ca succesele ridica imaginea de sine si esecurile o coboara.
Daca ne percepem realist acumuland succesele, pastrandu-ne increderea in noi in ciuda esecurilor putem ajunge la un nivel de sanatate fizica si psihica optim, la o armonie a noastra cu cei din jur si cu noi insine.
Iti doresc un drum fara hopuri di cat mai lin."

[Ambasador]

[HOPE]

Bună dragilor!

Dora, ești minunată, ești femeie deșteaptă, mamă.
Nu lăsa acest nenorocit să ți domine existența.
Noi avem o stimă de sine grav scăzută, încearcă să depășești asta. Iubește te mai mult, nu i greșit și act de egoism așa cum credeam eu.
Freedom, îmi spunea des asta 'iubește te' și lasă le și lasă-l pe Domnul'.